Glossophobia nasıl üstesinden gelinir

İnsanlar ölümden de korkuyorlar mı? Birkaç ankete göre, cevap genel konuşmadır. Bunun gerçek olup olmadığı tartışılabilir olsun (ancak önce tartışmaya katılmaktan korkmayan bazı insanlar bulmanız gerekir). Bu korku için bile bir isim var - bilmecefobi. Psikologlar bunu toplumsal anksiyete bozukluğu olarak sınıflandırırken, buna sahip olduğunu iddia edenler diğer sosyal etkileşimlerden korkmuyor olabilirler.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- bir "soğuk ter atın ve dizlerinizi titremeye başlar" verin. Hatta yanaklarınızın sadece düşünceleri üzerine kırmızıya dönüşmeye başladığını hissedebilirsiniz. Bazı insanlar için küçük bir gruba sunum yapmaları ya da geniş bir kitleye konuşma yapması önemli değil. Herkese açık konuşma korkusu seyirci boyutundan bağımsız olarak korkutucu. Bunu kariyerinizdeki bir noktada yapmak için çağrılabildiğinizden, korkunuzu yenmekten ve bir gruba nasıl etkili ve sakince konuşacağınızı öğrenmekten yararlanabilirsiniz. Bu 12 ipucunun ardından şunu yapabilirsiniz:

Konunuz hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi edinin:

1. Bilgili olduğunuz bir şey hakkında konuşmaktan daha rahat olacaksınız. Kitlenizin kim olacağını öğrenin:
2. Bir grup uzmana veya konuyla ilgili çok az şey bilen birine mi seslenecek misiniz? Bunlardan hangisinin sunumunuzu buna göre yapılandıracağınızdan ve hazırlanacağınızın farkında olmak. Her zaman kitlenizden daha bilgili olmalısınız. Bir sunum hazırlayın:
3. Ekstansnüler konuşmaya çalışmayın. Kapsamak istediğiniz şeyin özetini dikkatle hazırlarsanız, önemli bir şeyi unutmakla meşgul olmak zorunda kalmazsınız.

Konuşmanızın ezberlenmemesi:

1. Konuşmanızın tamamını belleğe atarsanız ve bir satır bile unuttuysanız, her şey kontrolünüz dışında kalabilir ve kendinizi geri kalanı da hatırlayın. Ne söylemek istediğinin özünü bilmek çok daha iyi, ama her kelimenin kelimesini mutlaka ifade etmeyin. Uygulama:
2. Bir aynanın veya video kaydının önünde söyleyeceğiniz şeyleri prova edin. Ayrıca bir arkadaşınızla da pratik yapabilirsiniz. Konuşmanızın birkaç kez üst üste giderseniz -bu kelimenin her birini tekrar ezberlemiyorsanız- büyük gün daha rahat hissedeceksiniz. Kitlenizin sorabileceği soruları bekleyin:
3. Kitlenizin potansiyel sorularının bir listesini hazırlarsanız, cevaplarınızı hazırlayabileceksiniz. İyi giyin, fakat rahatça:
4. Sununuz için profesyonelce kıyafet yapmak isteyeceksiniz.İyi görünüyorsun ve da iyi hissettiğiniz bir kıyafet giyin. Podyuma çıktığınız sırada yakanın boğmasını ya da ayakkabılarınızı boğarak geçirmeniz çok rahatsız edicidir. Herkese ne kadar gergin olduğunuzu söylemeyi bırakın: Ne kadar endişeli olduğunuzu başkalarına şikayet etmeyin. Üzerinde yaşamak
5. sadece kaygılarınızı arttırmak için kullanılır. Bunun yerine bir şey hissedersen bile kendine güvenen gibi davranıyorsun. Yanınızda bir bardak su tutun: Konuşma yaparken ağzı kapalı bir ağza sahip olmak, sadece halka açık konuşmaktan korkmayanları değil, herkesin başına gelebilir. Ağzınız pamukla doldurulmuş gibi hissetmekten kaçınmak için ara sıra birer su içirin.
6. Seyirciler arasında dostça yüzler bulun: Sunumunuz sırasında gözlerinizle görüşebileceğiniz odanızın farklı yerlerinde insanları bulmaya çalışın. Endişeli hissetmeye başlasanız sizi sakinleştirecektir.
7. Görsel yardımcıları kullanın: Örneğin, slayt gösterisi sununuzu daha ilginç hale getirecek ve kitlenize sizin dışınızda odaklanacak bir şey verecektir. Konuştuğunuz tesiste ihtiyacınız olan ekipmanın olduğundan ve işleyişini bildiğinizden emin olmak için kontrol edin. Dijital bir sunum planlıyorsanız, örneğin akıllı bir podyuma ihtiyacınız olacaktır. İhtiyacınız olana sahip değilse buna göre plan yapın. Sörflerinizin konuşmanızı tamamlamak için orada olduğunu unutmayın. Onlardan doğrudan okumayın.
8. Konuşma yavaş: İnsanlar sinirlendiğinde daha hızlı konuşma eğilimi gösterir, bu nedenle yavaşlamak için bilinçli bir çaba gösterin. Konuşmanıza acele etmiyorsanız, sözlerinize rastlamak daha az olasıdır.