Air Force Temel Eğitim Gerekleri

Hava Kuvvetleri Temel Askeri Eğitim (AFBMT) 'den mezun olmak için, bu sayfanın alt kısmında gösterilen fiziksel uygunluk testini geçmelisiniz. Test, zamanlı bir çalışma, şınav-up ve oturma eylemlerinden oluşur. Spor ödüllerinden birisini kazanmak için de bazı pull-up'lar yapmanız gerekecek. Ancak, temel eğitim fitness standartlarını geçmek için pull-up'lara gerek yoktur. Temel eğitime geldiğinizde güç eğrisinin arkasında değilsiniz, minimum fiziksel uygunluk standartlarını karşılamaya hazırlanmanız gerekir.

Bu sayfadaki standartların sadece AFBMT için olduğunu unutmayın. Bunlar temelden sonra korumak için gerekli olacak fitness standartları değildir. Temel eğitimden sonra, Hava Kuvvetleri'nin en az yılda bir kez geçmesi gereken farklı bir fitness testi vardır.

Air Force'un Liberator standardı olarak adlandırdığı asgari temel eğitim fitness standartlarına ek olarak, iki ödül düzeyi standardı vardır. Temel Eğitim Şerefi Yüksek Okulu olarak olası seçim için düşünülmesi için Thunderbolt standardını karşılamanız gerekir.

En yüksek standartları karşılayabilecek olan Warhawk standardı, özel bir tişört, bir tanıma sertifikası alır ve mezuniyet haftasonunda ekstra bir şehir geçidi alır (yani Mezuniyetten sonra Pazar günü tabandan ayrılırlar, hem de normal Cuma öğleden sonra ve Cumartesi günü).
Nihai PT değerlendirmesini geçemeyen, ancak gerçekten çok yakın olan kişilere ertesi gün onu geçmek için bir fırsat daha verilir.

Arıza, neredeyse her zaman, bir kaç hafta önce "geri dönüştürülmüş" hale gelip, işe alındıklarında daha fazla zaman ayırabileceği anlamına gelir.

Air Force Temel Eğitim Hakkında Daha Fazla Bilgi İstermisiniz?

• Hayatta Kalma Hava Kuvvetleri Temel Eğitim

Hava Kuvvetleri Temel Eğitim Fiziksel Uygunluk Koşulları

Standart	Koşu 2 km	Koşu (1..	Push-Ups (1 dakika)	Otur-uplar (1 dakika)	Pull-Ups (süre limiti yok)
Kurtarıcı (minimum mezuniyet standartları)	16: 45	11: 57	45	50	0
Şimşek (onur derecesi asgari standartları)	14: 15 > 8: 55	62	70	4	Warhawk
(en yüksek standartta) 13: 30	8: 08	75	80	10	Kadın Kadın Dengesi İhtiyaçları
Standart
Koşu 2 mil	Koşu	(1.5 km) İtme-Sonrası	(1 dakika) Sit-Up'lar	(1 dakika) Çekilişler	(süresi sınırı yoktur) Kurtarıcı
( minimum mezuniyet standartları) 16: 45	13: 56 > 27 50	0	Şimşek	(onur derecesi asgari standartları)	16: 00
11: 33 37	60	2	Warhawk	(en yüksek standartta)	15: 00
10: 55 40	75	5		Yukarıdaki standartlar (Thunderbolt ve Warhawk), tüm askerlere Hava Kuvvetleri Temel Askeri Eğitim'den önce buna gayret sarfedip hazırlanmalıdır.Liberator standartları, işe alım oranının en az% 75 ile geçebilmesi için asgari standartları oluşturmaktadır. Bunlar düzenli Hava Kuvvetleri fitness testinden daha yüksektir ve yeni bir işe alım görevinin, ilk görevine vardığında standartların başarısız olmasına izin vermemesine dikkat edin.	Herhangi bir askeri hizmet dalının bir elemanına verilen en iyi tavsiye, temel eğitimin sizi ordu için şekillendireceğini düşünmemektir. Bunu yapacaktır, ancak fakir fiziksel koşullara ulaşırsanız, parlatma atakları, tendinit, stres kırıkları gibi aşırı yaralanmalar nedeniyle standartlara uyma ve / veya yaralanma olasılığı yüksek olacaktır. Eğer bu yaralanmalar yeterince kötüyse, yaralanmaları rehabilitmek için bir işe alın veya şiddetine bağlı olarak eve gönderilir.

Temel Eğitimden ÖNCE Şekil Biçimde Kazanın İpuçları

1 - Bir Plana Katılın

- Fiziksel olarak hazırlıksız olarak temel askeri eğitime varırsanız, muhtemelen yaralı kalırsınız, diğer deneklerden fitness testlerine ayak uyduramazsınız. ve yaralanma veya başarısızlığın ciddiyetine bağlı olarak mezuniyet için zamanında iyileşemeyebilir.

Bu, diğer eğitim sınıflarına sokulmanıza ya da temel askeri eğitimi tamamlayamadığı eve gönderilmenize neden olacaktır. Fitness planlarınız çevrimiçi olarak kitaplarda veya makalelerde bulunabilir, ancak pushup'lar, situplar, pullup'lar ve koşu içermelidir.

2 - Erken Başlayın. Askeri eğitim tam zamanlı bir iştir ve temel eğitim, birkaç hafta boyunca uzun günler ve geceler olabilir. Sabahları çalışmak, okula gitmek veya gün boyunca çalışmak gibi alışkanlık haline getirmek, daha sonra akşamları başka bir egzersiz, spor veya çalışma gibi bir şeyler yapmak, uzun süre işe gönül ve zihin hazırlamak için yollar. Sizi askeri eğitimin tam gününe hazırlayan 30 dakikalık bir spor rutini yoktur. Zamanı nasıl koyacağınızı öğrenmeniz gerekiyor.

3 - Gerekirse Kilo Verme.

Eğer aşırı kiloluysanız veya azami yükseklik kilosu veya vücut yağ standartlarına yakın bir yerdeyseniz, sınırda fazla kilolu olmanız durumunda temel eğitimden ayrılma ihtimaliniz olmayacağından daha erken başlayın. Etkili olmayan aerobik aktivitelerle başlayın, daha sonra egzersiz ve fitness testinin zorluklarına düzgün bir şekilde hazırlanmak için koşu ve vücut kozmetiği alanlarına geçin.