Hava Kuvvetleri için Temel Sağlık Eğitimi Standartları Eğitimi

Hava Kuvvetleri, Hava Kuvvetleri Temel Askeri Eğitim için rapor vermeden önce şekil almayı önerir. Fiziksel koşullamanızda önceden çalışmalısınız, böylece giriş için gerekli olan spor standartlarını geçmeye hazır hale gelirsiniz ve fiziksel koşullamayı gözden geçirip, mezuniyet için gereken fiziksel eğitim hedeflerini karşılarsınız.

Temel Eğitime Ulaşımda Önerilen Zindelik Seviyesi

Gelmeden önce ne kadar iyi olmalısın?

Erkekler ve kadınlar, ulaşmak için farklı standartlara sahiptir. BMT'deki başarınızı en iyi şekilde koruyacak hedefleriniz:

• Erkekler: 1. 5 mil 13 dakikadan az sürede 45 dakika, dakikada 25'ten fazla itme, dakikada 35'ten fazla oturma eylemi yapın. .
• Kadınlar: 1. 5 mil 16: 00 dakikadan az, dakikada 15'den fazla itme, dakikada bir 30'dan fazla oturma.

Hava Kuvvetleri başlangıçta 15-20 dakikalık yavaş bir tempoda koşu atarak koşuya yönelik eğitim önermektedir. Zindeliğinizi geliştirirken haftada üç ila beş kere 30 ila 40 dakika süreyle sürekli bir çalışma yapmaya çalışın.

AFBMT'ye Ulaştıktan Sonra Fitness Standartları

Sıfır hafta boyunca fiziksel zindeliğiniz (1.9 km'lik koşu, push-up'lar, sit-up'lar ve vücut kompozisyonu) alıyorsunuz ve ilk değerlendirmenizi yapıyorsunuz. Bu değerlendirme, kötü fiziksel durumda olan yeni elemanların belirlenmesine yardımcı olur.

• Erkekler 18: 30'da 1,5 km boyunca koşmayı tamamlamalıdır ve kadınlar 21: 35'te onu tamamlamalıdırlar.
• Vücut kompozisyonu standartlarını karşılamalıdırlar. Karın çevresi erkekler için 39,0 inç, kadınlar için 35,5 inç dir. Buna uymazsa vücut yağı tahmini yapılır ve sınırlar erkeklerde% 20, kadınlarda% 28'dir.
• Eğer bu iki standardı karşılamıyorsanız, tıbben BMT'yi tamamlayamayacağınızı düşündüğünüz için hemen giriş seviyesinde ayrılma için işleme koyulabilir.
• Bu değerlendirmenin sonuçları bir işe alımın fiziksel uygunluk kategorisini belirtir.
• Gelişme belirtisi göstermediğiniz takdirde imtiyazlar iptal edilebilir.
• Geri dönüşüm eylemi, bir işe alım gelişmediğinde veya standartları karşılamadığı zaman oluşabilir.
• Tam PC feragatnamesindeki havacılar, iyileştirilemeyenlerle aynı kısıtlamalara sahiptir.

Fiziksel Uygunluk Standartlarını Karşılamamasının Sonuçları

Yeni Hava Kuvvetleri Temel Askeri Eğitim programına üye olmaları önerilmez, çünkü işe alındıklarında (işleme haftası da dahil olmak üzere) yalnızca altı hafta vardır. standartları geçmek. Şimdiye kadar, fiziksel uygunluk standartlarını geçememek, Hava Kuvvetleri Temel Eğitimi'ndeki çoğu askere geri dönüştürünün birinci nedenidir. Geri Dönüşüm, normal uçuşundan bir işe alınması ve eğitimin erken bir haftasında (genellikle iki hafta) olan bir uçuşa geri dönüştürülmesi anlamına gelen bir terimdir.Bu, işe alım, temel eğitimde çok fazla zaman harcıyor demektir. Bazı askerler, komutanın nihayet vazgeçip idari taburcu eylemini başlatmadan önce fiziksel uygunluk standartlarını karşılamadığı için üç ya da dört kez geri dönüştürülür.

AFBMT sırasında Fiziksel Hazırlık

Temelde, haftada altı gün fiziksel koşullama (PC) yaparsınız.

Haftada altı gün sürecek bir rejime üç günlük aerobik koşu ve üç gün süren kas dayanıklılığı antrenmanı dahildir. Çalışmalar 40 dakika süren grup tempolu koşu, kendinden tempolu koşu ve canlı 30'ar dakikalık koşu pistinden oluşuyor. Her hafta, stajyerler 1.5 km'lik bir koşu ile zamanlanmaktadır.

Kas dayanıklılık eğitimi, bir viraj, bacak kaldırma, itme, çarpıntı tekme ve çekme kuvvetlerinde 48 dakikaya kadar sürebilir. Bunlar üst vücut ve karın güçlerini hızla geliştirmek için tasarlanmıştır.

Temel eğitimin tüm döneminde, işe alınan personel, haftada bir kez 1,5 km'lik çalışma için ayrı ayrı zamanlanır.

• Geliştirme eksikliği, fitness kategorinizin yeniden değerlendirilmesini gerektirebilir
• Geliştirme sizi daha yüksek bir spor kategorisine taşıdırabilir
• Geri dönüşüm eylemi, ayrılmış çalışma sürenizin belirli bir süresinden fazlasına sahipseniz kabul edilir

Mezuniyet İhtiyaçlar

Son fitness testi, 4. WOT / 5. WOT'un başlangıcında ("Savaşçı Haftası" nın öncesinde) yapılır. Geçmek için, işe alınanlar aşağıdaki minimum fiziksel uygunluk standartlarını karşılamalıdır:

Erkekler:

• 1. 5 mil Koş - 11: 57
• Bir dakika içinde Sit-Up'lar: 42 yaş için 42 yaş ve altında, 30-39 yaş arası 39 yaş.
• Bir dakika içinde İtme-Kuvvetleri: 29 yaş için 27 ve 30-39 yaşları için 27 yaş altı.
• Karın Çevresi: 35 inç veya daha az

Kadın:

• 1. 5 Mile Run - 14: 26
• Bir dakika içinde Sit-Up'lar: 38 yaş için 38 yaş ve 30-39 yaş için 29 yaş.
• Bir dakikada push-up'lar: 18 yaş için 18 yaş ve 30-39 yaşları için 14 yaş ve altındaki bölgeler
• Karın Çevresi: 31.5 inç veya daha az

İtme ve oturma eylemleri tamamlanmalıdır uygun biçimde. Yaklaşırsanız ancak geçmezseniz, ertesi gün testi geçmek için başka bir şansınız olabilir. Yukarıdaki standartları karşılamayan acemiler, en az iki hafta süreyle geri dönüştürülmesini bekleyebilir.

Warhawk Fiziksel Uygunluk Ödülü

En düşük standartları oluşturan iş arkadaşları, en yüksek standart olan Warhawk Ödülü almaya hak kazanırlar.

Erkekler:

• 1. 5 mil Koş - 8: 55
• Bir dakika içinde 70 dakika
• Push-Ups - Bir dakikada 65 dakika
• Pull-Ups - 10 zaman sınırı olmaksızın

Kadınlar:

• 1 . 5 Mile Run - 10: 55
• Bir dakika içinde 60 kez Situated -
• Dakikada 40 kez
• Pull-Ups - 5 zaman sınırı olmaksızın

Thunderbolt Fiziksel Uygunluk Ödülü > Aşağıdaki asgari fiziksel uygunluk standartlarını belirleyen görevliler, Thunderbolt Ödülü veya Şeref Yüksek Lisans koşuluna hak kazanırlar. Fiziksel Zindelik, Şeref Yüksek Lisans gerekliliklerinin yalnızca küçük bir bölümü olsa da, bir işe alınanlar, onur için bile düşünülmesi gereken şu minimum fiziksel uygunluk standartlarını karşılamalıdır:

Erkekler:

1.5 mil Koş - 9: 30

• Bir dakika içinde 60 kez - 999'da bir kez - Push-Up'lar - Bir dakikada 55 dakika
• Süratle açılma - 5 zaman sınırı bulunmayan
• Kadınlar:
• 1 . 5 Mile Run - 12: 00

Bir dakika içinde 55 - 999'dan fazla push-up'lar - Bir dakikada 30'luk

• Zaman sınırlaması olmaksızın çekilişler - 2