Sağlıkta Koruyun ve

Bu yıl bazı tatil seyahati için yola çıktık mı? Otelinizi ve uçak bileti rezervasyonunuzu hatırlamanın yanı sıra, en iyi kıyafetlerinizi, kayak ekipmanlarınızı ve tatil hediyelerinizi de paketleyerek, seyahatleriniz sırasında sağlığınızı korumayı da çok istersiniz. Tatile çıkmak, yeni ülkelere seyahat etmek, normalde yapmadığınız gıdaları yutmak ve vücudunuzun mücadele etmek için dokunulmazlığı olmayan bir dizi yabancı rahatsızlığa maruz kalmak anlamına gelebilir.

Ayrıca, yaralanmalara neden olabilecek faaliyetlerde bulunmak anlamına gelebilir.

Başa çıkmak istediğiniz son şey incinmek ya da hasta oluyor ve ziyaret ettiğiniz bölgede yeterli sağlık bakımının bulunmadığını bulmak. Ya da daha kötüsü, çalışanlarınızın sağladığı bilgiler evde bir yerde kilitleniyor ve İK bayan tatil tatili de.

Bu yıl biraz kaygısız tatil seyahati yaparken sağlığınızı nasıl koruyabilirsiniz? Biraz hazırlık uzun bir yol gidiyor.

Başka bir ülkeyi ziyaret mi?

Hastalıklara karşı aşı olmanız, ciddi sağlık salgınlarından kaçınmanız ve aile hekiminize bilgi vermeniz için atmanız gereken adımları öğrenmek için Hastalık Kontrolü Merkezleri seyahat sayfasına göz atın. Hamileyseniz, bastırılmış bağışıklık sisteminiz veya yaşlı insanlar veya sizinle birlikte seyahat eden çocuklar varsa özellikle dikkatli olun. Yolculuğunuz boyunca enfeksiyöz hastalıkları da beraberinde getirmediğinizden emin olmak için seyahatinizden en az bir ay önce eksiksiz bir fiziksel olduğunuzdan emin olun.

Ekstrem sporlarla uğraşmayı planlıyor musunuz?

Tatillerde yaralanmaları önlemek için ellerinden gelenin en iyisini yapmak isteyeceksin, bu nedenle gezi öncesinde fiziksel uygunluğunu artırmak için zaman ayırın. Kişisel antrenörünüzle çalışarak dayanıklılığınızı artırın ve kas gücünüzü artırın, böylece öğelerin dışında olduğunuzda size yardımcı olabilir.

Gereksiz yaralanmaları önlemek için göz yorgunluğu, dirsek ve diz pedleri ve kask gibi koruyucu ekipman getirin.

Bir sağlık bakım ömrü oluşturun.

En kötü olası deneyim, hasta olduğunuzda veya zarar verdiğinizde ve en iyi ihtimalle ABD sağlık bakımından daha düşük bir bölgesel sağlık merkezinden bakıma başvurmanız durumunda gerçekleşir. Evde, aile hekiminizin talimatıyla ve tıbbi kayıtlarınıza erişebileceğiniz bir yaşam çizgisine sahip olduğunuzdan emin olun. Ayrıca tüm çalışanlara sağlanan sosyal bilgilerinize İnternet üzerinden veya bilgisayarınızdaki bir dosyaya erişmek isteyeceksiniz. Tüm özet plan belgelerini indirin ve sigorta telefon numaralarınızı mobil cihazınıza programlayın. Sigorta ettirmeden önce sigorta şirketinize danışın.

Tatildeyken sağduyu kullanın.

Tatildeyken tüm ihtarı rüzgara atmak kolaydır.Tüm bunlardan sonra dinlenmek ve eğlenmek için bir zaman. Ancak, kişisel sağlığınızı ve esenliği korumak için bazı sağduyu kullanma önemlidir. Çok fazla alkol içmekten kaçının; zayıf kararlar vermenizi ve vücudunuzu dehidrate ettirerek hastalığa yatkın olmasını sağlayın. Aşırı derecede baharatlı veya olağandışı olan malzemelerle aşırı bölgesel yiyecekleri tüketmeyin.

Kendi filtrelenmiş suyunuzu yanınıza getirin ve kamuya açık su içmeyin. Sizi tehlike içine sokabilecek herhangi bir riskli davranışa girmeyin.

Yukarıdaki ipuçlarına uyarsanız, tatiliniz çok daha keyifli olacak ve yenilenip sağlıklı bir şekilde geleceksiniz.