Video: Tiếng Anh yếu đi lính Mỹ, quân đội Mỹ được không? Hỏi Đáp về quân đội Mỹ 2024
Askerin diğer şubeleri gibi, Denizciler tüm personelleri için yüksek bir fitness standartlarına sahiptir. Her Marine, yaş, sınıf veya görev ödevinden bağımsız olarak fiziksel olarak uygun olmalıdır. Fitness, Deniz Piyadelerinin günlük etkinliği ve savaşa hazır olması için gereklidir, bu nedenle tüm Deniz Piyadeleri devam eden fiziksel koşullamaya katılmaktadırlar.
Deniz Piyadeleri fiziksel koşullandırma takımı, fiziksel olarak uygunluk testi ve yeni işe alınanlar için bir vücut kompozisyon programından oluşur.
Askere alınan denizcilerin altı ayda bir fiziksel uygunluk testi (SFT) geçirmesi gerekir.
İşte altı ayda bir SFT alan kadın Denizcilerin gereksinimleri.
Denizcilik Spor Testi Olay Sırası
SFT olaylarının dizisi, komutanın kararına bırakılacaktır. Tüm PFT olayları, süresi iki saati aşmamak için tek bir oturumda gerçekleştirilecektir. Bir olaydan diğerine geçerken, Deniz Kuvvetleri su kurtarmak, uzatmak ve su içmek için yeterli zamana izin vermelidir.
Standart SFT'de yer alan alıştırmalar şunlardır:
Deniz Kuvvetleri Testi: Esnek Kol Askı
Esnek kol askı olayının amacı, bir Denizçinin dirsek fleksiyonunu korumasıdır ve mümkün olduğu kadar asın. Çubuk her iki palmiyeyle öne veya arkaya bakacak şekilde kavranmalıdır.
Doğru başlangıç konumu, Deniz kolları dirseğin üzerinde büküldüğünde, çene çubuğun üstünde tutulurken dokunulmaz başlar ve gövde hareketsizdir.
Bu egzersiz süresince hiçbir zaman bir Denizci çenesini barda dinlendirmeli.
Denizciler, barın altına inebilirler, ancak bir miktar dirsek fleksiyonu her iki kolla da sürdürülmelidir. Bir Denizcinin kolları tamamen uzatılırsa veya Deniz denizciyi bardan atarsa, saat duracaktır.
Deniz Kuvvetleri Testi: Abdominal Crunches
Karın krizi olayının amacı, bir Denizcinin iki dakikalık süre içerisinde pek çok uygun ve eksiksiz kramp yerine getirmesini sağlamaktır.
Düz bir yüzeye gelecek, omuz bıçakları güverteye dokunacak, dizler bükülmüş ve her iki ayak da güvertede düz olacak.
Tek bir tekrarlılık, üst vücudu başlangıç pozisyonundan kaldırmaya ve hem önkuruplar hem de dirsekler eş zamanlı olarak kalçalarına değene kadar yükselterek ve omuz kanatları güverteye dokunarak başlangıç konumuna geri dönülmesini içerir.
Sırt altından kemerler veya kalçaların kaldırılmasına izin verilmiyor.
Bir denizci için en rahat olan herhangi bir şekilde, bir denizcinin bacaklarını veya ayaklarını, dizlerin altında veya altında tutmak için bir yardımcı kullanılabilir.
Doğru ve eksiksiz bir karın sıkışması gerçekleştiğinde tekrar tekrar sayılır.
Deniz Kuvvetleri Testi: Three Mile Run
Amaç, bir Denizcinin ölçülen rotayı olabildiğince çabuk tamamlamasıdır.
Komuta PT Temsilcisi başlangıçta / bitişte kalacak ve diğer monitör, güvenlik aracını (iletişim yetenekleri olan) yarım noktaya götürecektir. Monitörler, her Denizci geçtikçe, bölme veya finiş süresini gerektiği gibi göstereceklerdir.
Derece Hazırlama
Denizciler, zamanlara ve tekrarlara dayanan uygunluk testi noktaları kazanırlar. Denizcilik, altı ayda bir yapılan bir spor testini geçebilmek için, yaş gruplarına göre aşağıdaki tablolarda gösterilen minimum kabul edilebilir performans şartlarını yerine getirmelidir.
Buna ek olarak, 3. sınıf fitness gereksinimlerini karşılayacak kadar genel puanlara sahip olmaları gerekir.
| Yaş | Sıkılmış kol asın | Egzersizi | Üç kilometrelik koşu |
|---|---|---|---|
| 17-26 | 15 saniye > 50 | 31: 00 | 27-39 |
| 15 saniye | 45 | 32: 00 | 40-45 |
| 15 saniye | 45 | 33: 00 | 46+ |
| 15 saniye | 40 | 36: 00 |
Deniz Piyade SFT Sınıflandırma puanlar - Erkek ve Kadın
| Yaş 17-26 | Yaş 27-39 | Yaş 40-45 | Yaş 46+ | 1. |
|---|---|---|---|---|
| 225 | 200 | 175 | 150 | 2. |
| 175 | 150 > 125 | 100 | 3 | 135 |
| 110 | 88 | 65 |
Ordu Fiziksel Uygunluk Testi: En İyi Skorunuzu Alma
Ordu askerleri her yıl push-up'lar, oturma eylemleri ve zamanlanmış bir iki millik çalıştırma ile fiziksel uygunluk testi yapın. En iyi puanı nasıl elde edebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır. Deniz Piyadeleri Fiziksel Uygunluk Grafikleri
Deniz kuvvetleri İlk Dayanıklılık Testini geçmelidir ve tüm Deniz Kuvvetleri, yıllık Fiziksel Uygunluk Testi ve Dövüş Spor Testi. Deniz Piyadeleri İş Listeleri - 5814 - Fiziksel Güvenlik Uzmanı
Deniz Piyadeleri İş Listeleri, MOS Bilgileri , ve yeterlilik faktörleri. MOS 5814 - Fiziksel Güvenlik Sorumlusu |