Erkeklerde 50-54 Yaş Aralığındaki Deniz Standartları,

Navy PFA nedir? Deniz Kuvvetleri Değerlendirmesi (PFA)

Fiziksel sağlık, yetenek ve dayanıklılığın resmi değerlendirmesi - Deniz Kuvvetleri Fiziksel Spor Değerlendirmesi olarak bilinir - her hizmet üyesinin Deniz Kuvvetleri kariyeri boyunca yılda iki kez gerçekleştirilir. Birinci test askeri işe alım sırasında ya İşe Alıştırma (Boot Camp) ya da Memur Eğitimi sırasında yapılır. Askere katıldıktan sonra, kurulan sağlık ve zindelik gereksinimlerini karşılamak işinizin bir parçasıdır ve aktif görev üyeleri PFA / PRT'yi yılda iki kez alacaktır.

Özellikle, PFA standart bir tıbbi tarama, vücut kompozisyonu Değerlendirmesi (BCA) ve Basılı Müsabakalar, situplar ve Fiziksel Hazırlık Testi (PRT) 'dan oluşur. 1,5 mil koşusu veya 500yd veya 500 m yüz.

ABD Deniz Kuvvetleri, Deniz Kuvvetleri Fiziksel Spor Değerlendirme'nı (PFA) her hizmet üyesi için yılda iki kez gerçekleştirir. Aşağıdaki tablolar, 50-54 yaş grubundaki deneyimli hizmet üyeleriyle ilgilidir. Yaşınız veya rütbeniz ne olursa olsun, iki yıllık PFA programına katılmanız gerekecektir.

Deniz Kuvvetleri'nin uygunluk değerlendirmesi, uygun tekrarların yapılması için özel talimatlar içeren aşağıdaki alıştırmalardan oluşur:
İtme - - Asker üyesi, kolları viraj alana kadar vücudunu düşürür omuzlar, sırtlar, kalçalar ve bacaklar yukarı ve aşağı konuma paralel ve paralel tutulurken en az 90 derece. Ardından kollarını YUKARI konumuna getirin. İki dakika kadar tekrarlayın.

İtme testi, askeri üye yere dizlerine dokunduğunda, güverteden bir el veya ayak çıkarsa veya tamamen yere yatarsa ​​sona ermiştir.
Kıvrımlar (sit-up'lar) - Asker üyesi ayaklarını yere yatırarak sırt üstü yatacak, dizleri eğilecek, topuklar kalçadan yaklaşık 10-12 inç (AŞAĞI KONUM) olacak.

Ellerinizi göğsünüzden geçirin ve dirseklerinizin bacaklarınıza dokundurabilmesi için omuzlarınızı güverteden kaldırın (YUKARI KONUM). İki dakika boyunca güverte için bacaklara ve omuz bıçaklarına dirseğe dokunmaya devam edin.
1. 5 mil running - Koşu / yürüyüş, bir pist, düz yüzey veya koşu bandında (belirli durumlarda CO izniyle) mümkün olduğunca çabuk 1,5 km yürürken veya yürüyerek oluşur. Yürüyebilirsin ancak yine de belli bir süre içinde bitmesi gerekiyor, bu yüzden yürüyüşünüzü sınırlayın. Olay alanından çıkmak yasaktır.

VEYA
500m / 500yds yüzme - Ancak, temel eğitim sırasında, USNA, OCS veya ROTC eğitimi sırasında yüzme bir seçenek değildir. Temel eğitimlerine devam eden tüm acemi ya da orta yaralılar, itme kuvvetleri, kıvrımlar (oturma eylemleri) gerçekleştirerek ve 1,5 km boyunca ölçülür.

Testten önce, hizmet üyeleri tıbbi değerlendirmelerden geçer ve değerlendirmeyi yapmak için izin almak zorundadırlar.

PRT Skorlaması

Deniz Kuvvetleri PRT puanı üç fitness olayının puan ortalamaları ile belirlenir.

Örneğin, 52 yaşındaki erkek 77 köreltmeyi (oturma), 43 ayak basmasını ve 15: 45'te 1.5 mil koşmayı tamamladığını varsayalım. Erkek yaşına 50-54 grafiğe bakarak , bunun kıvrımlar için 85 puan, itme için 70 puan ve koşu etkinliği için 55 puan olduğunu görüyoruz.

Ortalamayı bulmak için skorları birlikte ekledikten sonra 3 ile bölelim. 85 + 70 + 55 = 207. 207/3 = 69. Bu denizci, 69'un üzerinde PRT puanı alacak ve bunu aşağıda görebileceğiz çizelgesi "İyi (Orta)" olarak sınıflandırılır.

Mezoter sporu kariyer programını tamamlamak için, bir denizcinin genel olarak "İyi (Düşük)" kategorisine ihtiyacı vardır; bu da üç etkinliğin ortalamasının 60 puan veya daha fazla olması anlamına gelir.

Açılış kampından sonra, periyodik Deniz Kuvvetleri spor testini geçmek için, bir denizcinin Yeterli (Orta) kategorisinde veya üzerinde olması gerekir; bu, ortalama puanın en az 50 olması gerektiği anlamına gelir.

PUAN DÖNEMİ ARE :

Kategori Seviye Puanlar Üstün Yüksek 100 Üstün Orta 95 Üstün Düşük 90 < Mükemmel Yüksek 85 Mükemmel Orta 80 Mükemmel Az 75 İyi Yüksek 70 İyi Orta 65 İyi Az 60 Tatmin edici Yüksek 55 Tatmin edici Orta 50 Deneme < 45 Temel Eğitim Minimum Standart = 60 Donanma PRT Minimum Standart = 50 Performans

Puanlar

Kıvrımlar İtmeli 1. 5 Mil Operasyonu 500 Yd Yüzmek 450 M Yüzme Kategori Seviye Üstün Yüksek 100 85 64 9: 35 < 7: 05 7: 05 Üstün Orta 95 84 62 10:15 7:45 7:35 < Yüksek Düşük 90 78 59 10:45 8:15 8: 05 Mükemmel Yüksek 85 < 77 53 11: 30 8:45 8:35 Mükemmel Orta 80 76 51 12: 00 9: 00 9: 30 8: 50 Mükemmel Düşük 75 71 49 12: 30 9: 30 9: 20 İyi Yüksek 70 63 43 13:15 10:15 10: 05 İyi Orta 65 44 34 34 34 14: 30 11:15 11: 05 İyi Düşük 60 37 30 15:15 12: 05 Tatmin edici Yüksek 55 32 25 15:45 12:45 12:50 Tatmin edici Orta 50 30 23 16:15 13: 00 12:50 Deneme süresi 45 < 29 19 16:45 13:45 13: 35 Tam SFT Puan Tablosu Bağlantı Deniz Piyadeleri Erkek ve Kadın için Bakım Standartları Birleşik Devletler Deniz Piyadeleri, hem erkekler hem de kadınlar için bu standartlar hakkındaki kapsamlı makalemizde. Kiracı Ehlileştirme Standartları - Kiracı Yeterlilik Standartları nedir Ev sahipleri, olası tüm kiracılar için uygun standartlara sahip olmalıdır. Bu yasal standartlar kiralama için iyi kiracılar bulmanıza yardımcı olabilir. U. S. Ordu Erkeklerde Ağırlık Standartları U. S. Ordu ağırlık standartları, erkek askerlerin yaşlarına göre değişen ağırlık ve vücut yağ gereksinimlerini karşılamalarını gerektirir. Emeklilik Planlama Editörün Seçimi FDIC veya Federal Deposit Insurance Corporation 2025 Federal İflas İstisnaları 2025 FDR Yeni Fırsat: Tanımı, Programları, Zaman Çizelgesi, Çalıştı mı? 2025 Federal Emekli Emeklilik Sistemi 2025 Federal Emlak Vergisi İstisnasının Taşınabilirliği Nasıl Seçilir Taşınırlık Seçimi - Federal Emlak Vergisi Muafiyeti < Hayatta kalan eşler ölen eşlerinden yararlanabilirler. 2025 Federal GST Vergi Muafiyeti ve Oran Tablosu 2025