Nasıl Gevşersiniz? İşte bazı ipuçları

Relax? O nedir?

Ofiste iş bırakmakta zorluk çekiyor musunuz? Yapılması için her zaman daha fazla iş var, değil mi? Hiçbirimiz işimizi her gece bırakıp ertesi sabaha kadar unutabiliriz, ya da gökyüzü yasaklayabilir, tatile çıkabilir ve bir hafta boyunca e-postayı kontrol etmez. Çoğumuz, günlük eziyetlerden bir mola alacağımız zaman bizimle iş yapmaktan direnemezsiniz. Bunun için bunu yapmak için tablet, akıllı telefon ve hafif dizüstü bilgisayar yaratıcılarına teşekkür etmeliyiz …

ya yapabilir miyiz? Bizimle çalışmak o kadar kolay olmasaydı, belki geride bırakmak daha kolay bir zaman olurdu.

İşten mola almak fiziksel ve zihinsel iyiliğiniz için çok iyi. İster inanın ister inanmayın, işvereninize de yarar sağlayabilir. Kısa bir mühlet bile fiziksel olarak hasta ve duygusal olarak boşaltılmış olabilecek stresleri azaltarak zihninizi ve bedeninizi iyileştirebilir. Hasta günleri almak için daha az ihtiyacın olduğunu görebilirsiniz. Bu işvereniniz için kesinlikle bir artı. İnsanlar rahatlarken, işlerine daha fazla yaratıcılık ve heyecan getirebilirler.

Rahatlamanın Yollarını Bulma

İşten ayrılmak, dinlenmek ve daha sonra stres atmak, enerjinizi yenilemek ve yaratıcılığınızı yenilemek için yapabileceğiniz en iyi şeydir; her seferinde birkaç saatten daha fazla uzaklaşın (en azından uyumalısınız!). Kısa bir aradayken yapıyor olsanız bile rahatlamanın yollarını bulmaya devam etmelisiniz.

Elbette ki kendi refahınız için biraz zaman ayırın. Gelecekte bir hafta, bir gün, bir saatiniz mi yoksa yalnızca birkaç dakikaınız mı var gibi dinlenmenin bazı yollarına göz atalım. Hiç vaktiniz yoksa ne yapacağınızı bileceksiniz.

Bir Hafteniz Olursa:

• Gezin. Bir manzara değişikliği çok rahatlatıcı olabilir, ancak bu, egzotik bir yere gitmek için hayatınızı harcamak zorunda olduğunuz anlamına gelmiyor. Evde olmayan herhangi bir yer bir değişiklik olabilir! Para sorunu olduğu takdirde, mevsim dışı fırsatlar arayın, örneğin hava soğuduktan sonra plajda kalma veya diğer cüzdan dostu seçenekler.

Gündüzleri:

• Şehrinizde bir müze, eğlence parkı veya başka özel cazibe merkezlerini ziyaret edin. Birçok müze kabul edilmez bir gün geçirir. Groupon veya Living Social gibi siteler aracılığıyla birçok cazibe merkezi için indirimli bilet arayabilirsiniz.

Bir iki veya daha fazla saatiniz varsa:

• Egzersiz. Egzersiz yaparken meydana gelen endorfin salımı, stresin hafifletmesine yardımcı olur. Ayrıca depresyonu azaltır.
• Yürüyüşe çıkın. Eksiksiz bir egzersiz programına (ardından bir duş almaya) vaktiniz yoksa, ofiste yakın çevrede dolaşmaya ya da akşamları yemek sonrası yürüyüşe ne dersiniz.

Sadece Birkaç Dakika Varsa:

• Zihin-beden gevşeme tekniklerini uygulayın.Bazı hızlı ve kolay yoga veya meditasyon rutinlerini bulmak için Youtube'a gidin.

Herhangi Bir Zamanı Yoksa:

• Çalışırken müzik dinleyin. Kulaklıkları takın ve melodileri açın, ancak ancak patronunuzla sorun olmazsa. Elizabeth Scott, dinlenme ve stres gidermek için en iyi yedi CD'sinin bir listesini hazırladı.