Hedefleri Belirleme - Büyük Şeyleri Başarmaya Kük Küçük Düşünme

Her gün (veya hafta veya ay) yapılması gereken şeylerin bir listesini hazırlayın ve gerçekleştirdiğiniz öğeleri kontrol etmek, yapılacak bir başka şey gibi gelebilir. Tamamlandığında, tamamlanmış görevleri bir araya getirmek, daha verimli çalışmanıza ve sizi motive tutmak için size küçük duygusal hediyeler sunmanıza yardımcı olabilir.

Büyük Şeyleri Başarmaya Kük Küçük Düşünme

Tüm hedefleriniz uzun vadeli hedefler içeriyorsa veya projeleriniz büyük ve katılımlıysa, bunları yapabileceğiniz bir şeye bölün, böylece günlük olarak kontrol edebilirsiniz.

Örneğin, "Smith projesinde iki saat çalışın" bir kontrol öğesi oluşturabilirsiniz.

Öğeleri gittikçe kontrol etmek, aslında bir şeyler başarıyor gibi hissetmenize ve kendinize yakınlaşmanıza yardımcı olur. Sonuçlar. Çocuklar bu nedenle doğum günlerini ve tatil günlerini geriye sayarlar; hedeflerine daha yakın getiren her adım (gün) biraz küçük duygusal bir ödül sunar.

Basamaklardaki ilerlemenin ölçülmesi, sigarayı bırakmanın veya kilo vermenin en etkili yoludur. Sigara içenlere hayatlarının geri kalan kısmından vazgeçmeye odaklanmaları söylenemez, ancak aynı anda bir güne başarı olarak sayılabilir. Dieters'e, büyük miktarda kilo vermek zorunda kalmanın ezici görevine odaklanmamaları söylenir - bazıları denemeden önce vazgeçmelerine neden olabilecek korkutucu bir görev ve bu yüzden ilk beş kilo kaybetmeye odaklanmaya teşvik edilir ve sonra başka bir , ve başka.

Belirli hedeflere ulaşmakta zorlanıyorsanız, negatifliğinizin üstesinden gelmeyin, çünkü yalnızca bir şeyi hissetmek için çok büyük bir resme bakıyorsunuz, ancak yenilgiye uğratınız; bu sadece daha etkili ve daha az güçlü hissetmenize neden olacaktır.

Bunun yerine, hedeflerinize bakınız; bu, çok büyük veya gerçekçi olmayabilir. Başarabileceğiniz yeni bir madde (ler) oluşturun.

Kısaca ve başarısızlıklara odaklanmak yerine hedeflerinizi ve adımlarınızı onlara daha gerçekçi ve daha kolay ulaşmak için yeniden değerlendirin.

Küçük Şeyler Yolun Dışından Çıkarılması Duygusal Olarak Büyük Ödüller Sunabilir

Küçük şeyleri daha büyük görevler üzerinde daha iyi odaklamanıza yardımcı olabilir.

Küçük eşyaların (dönüşen telefon görüşmeleri gibi) izin verdiğinizde, o küçük şeylerin birdenbire başa çıkacak büyük bir şey haline gelmesiyle boğulmuş hissedeceksiniz. Çamaşırların bir hafta boyunca yığılmasına izin vermeyi düşünün - birkaç çifon çorabı kendiliğinden fazla değil, ancak bir hafta boyunda gömlek, pantolon, havlu vb. Ile birleştiğinde, küçük bir çamaşır yükünüz iki veya üç kişiye dönüşür uğraşmak zorundasın

Yapmaktan nefret ettiğiniz bir şey edinmeye çalışın veya gününüzde erken saatlerde zihninize bastıran bir şey edinmeye çalışın. Kafanızın arkasında oturup suçluluk duyarak sizi nagging edemez ve bir sonraki projeye kolayca gidebilirsiniz.Eklenen bir artı: gerçekten yapmak istemediğiniz bir şeyi gerçekleştirmek konusunda iyi hissedeceksiniz.

Unutma, hepimiz, başkaları ve yaptığımız şeyler hakkında kendimizi iyi hissetmek için bazı psikolojik destekler ve duygusal ödüller gerekir. İş dünyasında şeref, övgü ve teşekkürler genellikle söylenmeden yapılır. Hedefleri belirlemek ve yerine getirmek iyi bir alternatiftir, çünkü sizin ve çevrenizdeki dünyayla ilgili daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Bu Dizideki Diğer Makaleler

Daha Hızlı ve Daha Verimli Çalıştırma

1. Adım: İş Günü Başlamadan Önce Bir Plan Yapın.

Daha verimli çalışmak için atmanız gereken en önemli adım bir plana sahip olmaktır.

3. Adım - Ertelemeyi Durdurun, Fakat Gerekirse Çalışmayı Erteleme Hissediyorum. Çoğumuz başkalarının sorumluluğu gibi davranıyoruz, çünkü başta başkasının sorumluluğu gibi davranıyorlarsa, başta başkalarıyla birlikte olmak zorunda olmak zorunda kalmadan yeniden başkalarına çağırıyoruz.