Video: #40sabahErkenKalk 2025
Birçok işyeri, çalışanların daha sağlıklı yaşam tarzlarına yönlendirilmesine yardımcı olmak için tasarlanmış bir dizi kurumsal sağlık programı sunmaya başlamıştır. Bu tür programlar çoğunlukla daha çok egzersiz yapmaya, daha sağlıklı beslenme ve kötü sağlık alışkanlıklarını azaltmaya odaklanmış olmakla birlikte, çalışanların kişisel refahlarını başka şekillerde de geliştirmelerine yardımcı olduklarından oldukça yararlıdırlar.
Kurumsal sağlık programının sunduğu her şeyden yararlanmanın birçok yolu, kişisel güzelliğinizi içten dışa çıkararak sağlamaktır.
İşte bunu yapmak için bazı olası yollar.
Daha sağlıklı bir yemek planı izleyin
Bilim, insanlar sağlıklı yemek yemelerinin güzelliğini arttırdığını kanıtladı. Doğal güzelliğini artırmak için her plaka üzerinde olması gereken beş gıdalar var. Birçok şirket destekli sağlık programı, bol sebze ve meyveler ile düşük yağ ve düşük karbonhidrat seçenekleri içeren sağlıklı yemek planlarına erişim sağlar. Bazı şirketler, yerinde veya yerel satıcılarla hazırlanmış sağlıklı yemekler vermeye bile başlamışlardır.
Bu sağlıklı yaşam programlarından yararlanın ve günün en büyük yemeklerini, öğle yemeğini ve daha akıllı yemeklerini hazırlamaya başlayın. Şekerli aperitiflerle dolu otomatlardan kaçının ve bunun yerine gün boyunca sağlıklı seçimler yapın.
eleyin güzellik bozma alışkanlıkları
Birçok çalışan insanlar böyle, çok fazla alkol sigara içme kahvaltı atlanıyor, sedanter olma ve daha fazlası gibi yıllar içinde kötü alışkanlıkları, içine almak.
Bu alışkanlıkların her biri genel sağlık durumunun zayıf olmasına katkıda bulunur. Aynı zamanda doğal güzelliği de azaltır çünkü diğer iç sorunlar arasında prematür yaşlanmaya, kilo alımına ve dehidrasyona neden olabilirler. Kurumsal bir sağlık programı, bu güzellik korsanlarına karşı savaşmak için herkese yardımcı olabilir.
Şirket destekli sigarayı bırakma programına, kilo verme programına veya iyi kötü alışkanlıkları tekmelediğiniz hallerde kendinizi daha iyi hissetmeye başlamanıza yardımcı olacak stres azaltma faaliyetlerine katılmak için adım atın.
Kilonuza başladıktan, içki ve sigara içmeyi bıraktıktan ve daha aktif hale gelmeye başlayınca, güzelliğiniz tekrar parlamaya başlayacaktır.
Stresinizi azaltın ve ruh halinizi iyileştirin
Stres pek çok işyerinde bir numaralı katildir. Çalışanların katılımı, ekip çalışması, performans ve devam etmesi gibi işyerindeki birçok soruna katkıda bulunur. Ancak, stresin iyi yaptığı bir şey, insanların işlerinden ve çevrelerindeki insanlardan zevk almasını engellemektir. Az yönetilen stres öfke, depresyon ve kaygı yaratır; bunlar kalp, zihin ve ruh için kötüydü. Zamanla, sarsılması zor zayıf sağlık ve kötü ruh hali şeklinde ortaya çıkar. Kimse böyle hissetmek için yürümek istemiyor.
Kurumsal bir sağlık programı stres azaltmaya ve iş deneyimini geliştirmeye yardımcı olabilir. İyi bir ruh hali içinde olmak, daha iyi görünme olasılığınızın daha yüksek olması anlamına gelir, çünkü bir çatık yerine, gülümseyerek çevrenizdeki kişilere pozitif enerji vererek gideceksiniz.
Yerine oturmak için yerinde egzersiz imkanlarını kullanın
Açıkça görünmeyebilir, ancak güzelliğinizin dışarı atılmasının en iyi yollarından biri de düzenli bir egzersiz programına katılmanızdır. Canlı yazar Tracy O'Connor, egzersizin sizi daha güzel hissettiren ve hissettiren 10 yolu olduğunu söylüyor.
İşyerinde egzersiz yapmanın faydalarından bazıları cilt gözeneklerini tıkayan kirleri terleme, daha sağlıklı görünümlü cilt için dolaşımı uyarmak ve artan kolajen nedeniyle kırışıklıkları geciktirmektir.
Yerinde sağlık hizmetleri düzenli egzersizin her günün rutine dahil edilmesini kolaylaştırabilir. Öğle yemeğinde buluşan ve şirket kampüsünde dolaşarak 30 dakika harcayan bir yürüyüş grubu oluşturun. Veya şirketinizin sunduğu yerinde spor ekipmanı veya basketbol sahasından yararlanın.
Her gece tavsiye edilen uykuyu alın
Geceleri en az 8 saat uyku, sağlıklı bir yetişkin yaşam biçiminin bir bileşenidir ancak aynı zamanda daha iyi bir cilt yaratır. İyi bir gece uykusu uydurmanın bazı yolları varken, düzenli yatmadan önce hayatınızın bir parçası haline getirmeniz önemlidir. Bir fitness izleme uygulamasına erişim sağlayan bir sağlık programı, daha fazla uyku kabiliyetini artırabilir.
Uyku, vücudun ve beynin kendisini restore etmesine yardımcı olur; yani, vücut sağlam bir gece dinlendikten sonra tekrar yeni hissetme şansı kazanır.
Yerinde masaj terapisi, çalışan yardım danışmanlığı ve geceleri daha iyi uyku elde etmenize yardımcı olacak egzersiz programları gibi bol miktarda desteğe ihtiyaç duyan kurumsal sağlıklı yaşam programından yararlandığınız için mutlu olacaksınız.
Resim Kredisi: Depositfotolar. Net