4 Günlük Tutum Diyeti

Baş parmağınızı ve işaret parmağını yaklaşık 2-1 / 2 inç aralıklarla tutun. Olimpiyatçılar için 100 metre yarışında bu mesafeyi çalıştırmak yaklaşık saniyenin 100'ü kadar sürer. Ancak kazanma ve kaybetme arasındaki fark budur.

Örneğin 1992 Barcelona Olimpiyat Oyunları'nda yapılan 100 metrelik gösteride altın madalya, en yakın rakibinin önünde 2-1 / 2 inç çizgiyi aşan bir Amerikalı tarafından kazanıldı. Beşinci sırada sadece 6/100 saniyede bir bitmiş olan bir Jamaika'ya gitti.

Ve yine de farkın birazcık dünyada fark yarattı.

Aynı şey tutum için de geçerli. Yaş, cinsiyet, yetiştirme, eğitim, IQ ve aklınıza gelebilecek diğer faktörleri karşılaştırdığınızda, araştırmalar olumlu tavrın hem kişisel hem de mesleki hayatınızdaki başarıda fark yaratan küçük fark olduğunu söylüyor. Aslında araştırma, başarı sağlamada tutumun diğer unsurlardan daha önemli olduğunu açıkça ortaya koymaktadır.

Öyleyse başarınızı garanti altına alan olumlu bir tutum oluşturmak için nasıl gidiyorsunuz?

Her gün farklı bir beceriye odaklanan bu "4 Gün Davranışı Diyeti" ni takip etmeniz yeterlidir. Ve yenilmez bir tutum inşa edinceye kadar döngüyü tekrarlayın. İşe yarıyor!

Olumlu Tutum Diyet Günü 1: Zihninizi pozitiflerle doldurun.

Hayatınızı otopilotta yaşamak yerine herhangi bir düşüncenin aklıma gelmesine izin vererek bilinçli olarak aklınızı olumlu bir şekilde besleyin.

Bunu her haftanın ilk gününde yapın ve gün boyu yapın. İlham veren kitapları okuyun; Yükselen müziği dinleyin veya iyimser bir kişi çağırın. Ve her neyse, kınık ve tutamaklardan kaçının.

Bir günlük tutun ve 1. Gün'de size 50 muhteşem olay yazın.

kaldırımda çeyrek bulma gibi küçük şeyler … ya da neşeli "iyi günler" ile sizi tebrik eden bir yabancı. Bir süre sonra, hayatında meydana gelen şeylerin çoğunun olumlu olduğunu farkedeceksiniz.

Olumlu Tutum Diyeti 2. Gün: Kendini onayla.

Olumlu bir tutum oluşturmak için kendinize geçmiş zaferlerinizi hatırlatmalısınız. Yaptığınız ve yapacağınız iyilik için sizi tebrik ederim. Ve zihnin kendi kendine şüphelenmesine izin vermeyi reddet. Sadece kendinize tekrar tekrar edin, "Ben güvenle doluyum ve yetkiliim."

Ve bir hata yaptığınızda, o hatadaki dersi öğrenin ve kendinize güler. Aslında kendine gülebilecek durumda olmayan insanlar sadece daha olumsuz olmakla kalmıyor, aynı zamanda kanser, felç ve kalp hastalığına karşı da daha hassastırlar. Öyleyse gülün … ve öğrendiğiniz ve büyüyen gerçeği teyit edin.

Elbette kendiniz hakkında bazı şüpheleriniz olabilir.Fakat 2. günde, kelimenin tam anlamıyla, bilinçli olarak olumlu doğrulamalarla kendinizi besleyin. Boks şampiyonu Sugar Ray Robinson, "Şampiyon olmak için, başkasının yapmadığı zaman kendinize inanmanız gerekir" dedi. Ve Dolly Parton, "Ben aptal olmadığımı biliyorum çünkü aptalca sarışın esprilerden rahatsız değilim … ve ben de sarışın olmadığımı biliyorum" diye ekledi.

Olumlu Tutum Diyeti 3. Gün: Sadece insanlar hakkında iyi şeyler düşünün.

Kötü düşüncelerin aklına girmesine izin verme.

Karşılaştığınız herkesin beğenisine bakın. Biri büyük bir gülücüğe sahip olabilir ve diğeri son derece çalışmasına adanmış olabilir. İstediğiniz her zaman bir şeyler bulabilirsiniz.

3'ten büyük ->

Tabii ki, bunu çok Pollyannaish etkinliği olarak düşünebilirsiniz … özellikle de bazı çok zor insanlarla çalışıyorsanız. Sorun değil. Bu kişileri sabır öğrenmek ve atılganlık uygulama fırsatı olarak görmek yeterlidir. Beğeneceğiniz bir şey.

Olumlu Tutum Diyeti 4. Gün: Sadece olumlu sözler söyleyin.

Olumlu bir tutum oluşturmak ve sürdürmek için, işiniz, müşterileriniz, yöneticiniz, çalışanlarınız, çocuğunuz, sağlığınız ve geleceğiniz hakkında umutla her konuda konuşmalısınız. Her şey hakkında iyimser bir tavırla konuşma yolundan çıkın.

3'ten büyük ->

Kendinizi olumsuz sözler söylemekten kurtarmanız gerekebilir.

Örneğin, şirket kafeteryası hattının önündeki adam herkesi elinde tuttuysa, yanınızdaki kişiye dikkat çekici bir şekilde dikkat çekmeye cazip olacaksınız. Yapma bunu. Bunun yerine, "Günün her bir dakikasında acele etmem çok hoş" dedi. Olumlu bir tutum takınırsa kaybedenin dilini kullanmayı reddetmiş oluyorsunuz. Ezik gibi konuşursan, kaybetmeyi bırakırsın. Eski ABD Dışişleri Bakanı George Schultz'un söylediği gibi "Kaybederseniz ne yapacağınıza dair konuşmaya başlayıncaya kadar kaybettiniz."

Ve Şimdi Mücadelesi: Bugün Olumlu Bir Tutum Oluşturmaya Başlayın.

Hiçbir şey … kesinlikle hiçbir şey … Başarımıza tutumunuzdan daha fazla katkıda bulunur. İyi haber şu ki, 4 Günlük Tutum Diyetine girerseniz … güçlü ve olumlu bir tutuma sahip olabilirsiniz. Binlerce kişi için işe yaradı. Şimdi senin sıran.