Sahtekârlık Sendromu - Sahtekarlık Gülümsediğinizde Yapmanız Gerekenler

Jason, teknoloji endüstrisinde bağımsız bir yüklenici olarak çok başarılı bir kariyere sahiptir. Buna rağmen sıklıkla başarılarını sorgular. Başarı hakkında sorulduğunda, "her şeye rağmen ya da aptalca şans yüzünden oldu, çok değil, çünkü aslında bir şeyler iyi" düşüncesinden rahatsız olduğunu bildiriyor. Onun çalışmaları için övgü kabul "korkunç utanç verici" diyor.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Özellikle yüksek başarı sağlayan kişiler arasında yaygındır. İronik olarak, birisi başarılı olursa, dürüstçe bu başarıyla gelmediğini düşünme olasılığı o kadar artar. Özellikle endişe vericidir, çünkü bu kendinden emin olma sizi sefil hale getirebilir, kariyerinize zarar verebilir. Aşırı durumlarda, depresyona ve endişeye bile yol açabilir.

Psikolog Suzanne Imes, Ph.D ve Pauline Rose Clance, Ph.D. ilk olarak 1970'lerde sahtekar bir fenomen olarak nitelendirdiklerini anlattı. "Başarılarını içselleştirip kabul edemeyen yüksek başarılar arasında gerçekleşti" (Weir, K. (2013). Bir Sahtekârlık Duygusu?

gradPSYCH. // www. Apa. org / gradpsych / 2013/11 / dolandırıcılık. aspx). Bundan mustarip olanlar dolandırıcılık gibi hissederler. Başarılarını kutlamak yerine, başkaları onları kazanmadığını öğreneceklerdir.

Jason gibi yanlış yaptıkları için şanslı olduklarına inanmaktadırlar.

Sahtecilik Sendromunuz Var mı?

Başarılarınız için tanınma hakkına layık hissetmezseniz, sahtekar sendromunuz olabilir.

Scientific American 'daki bir makaleye göre, kadınlara ve azınlıklara en çok meydan okurken, herkese zarar verebilir. Makale yazarı Ellen Hendriksen, "Genellikle prestijli bir üniversiteye kabul edilmek, halkın beğenisi kazanmak, ödül kazanmak veya bir promosyon kazanmak gibi önemli bir başarıdan sonra kafasını geriye çekiyor" (999) Hendriksen, E. (2015) İmportör Sendromu Nedir? Bilimsel Amerikalı

// www. Scientificamerican. Com / makale / sahtekar-sendrom / adresinden alındı. Dolandırıcılık olduğuna dair inancınızı bırakmaya devam edip edemeyeceğinizi merak edebilirsiniz. Sonuçta, bu his çok üzücü olabilir ve başarısından zevk almanıza engel olabilir. Neyse ki akılcı düşünce bazen devralır. Serbest yazar olan Samantha, birkaç yıl önce kendi işine başladıktan sonra kendine güvenen bir şüphe içinde olmasına rağmen işlerin sonunda düzeldiğini bildirdi. "Her sabah herkesin bir sahtekarlık olduğumu öğrenmesini olumlu buluyorum.Her şeyin ortaya çıkması durmadan yaklaşık iki yıl geçti. Şimdi haftada bir kez aşağılardayım "dedi. Samantha ortaya çıktığında," Ne yazık ki bugün dolandırıcılık yapıyorum. Yarın, bu kasabanın kraliçesi olacağım, ancak bugün bir dolandırıcılık yapıyorum. " Kendi kendine-Şüphesiz Benlik Saygısı Kehaneti Olacak mı?

Başarınızı sorduğunuzda diğerleri soru sormaya başlayabilir Aynı zamanda bir dolandırıcılık olarak keşfedilmenle ilgili endişeleriniz aslında gerçek olabilir.

Başarılarınıza inanmazsan başkalarının bunları ciddiye almasını nasıl istersiniz? Kendinizden şüpheliyken bile bu duyguları en güvenilir güvendiğiniz kişilerden herhangi biriyle paylaşmamak için önemlidir Unutmayın ki şu anki övgüleri kabul etmek istemeseniz de bu şekilde uzun süre hissetmeyebilirsiniz.Birazda takdirini takdir edebilirsiniz. kariyerinizde ilerlemeyi umarsanız, kesinlikle buna ihtiyaç duyarsınız.

Sadece övgüleri kabul etmeniz değil, başkalarına başarılarınız hakkında bilgi vermesi gerekecektir. Bunun yerine radar altında kalmaya çalışabilirsiniz Başarının ihtişamını senin yüzünden görmekten 'bulunmuş olma' kulağı. Aslında başarısız olursanız, sahtekar sendromdan kurtulmayı ummadığınız sürece, bu yanlış bir yaklaşımdır.

Başkalarına başarılarınız hakkında birşey söylemezseniz, fark edilmeyebilir ve dolayısıyla ödül almayabilir. Bir yükseltme veya tanıtım ister misiniz? İşvereniniz, ne yaptığınızı anlamıyorsa muhtemelen de almazsınız. Serbest meslek sahibi iseniz, hizmetleriniz için uygun bir şekilde ücret almaktan çekinmeyin. Teknoloji danışmanı Jason, dolandırıcılık sendromunu her zaman kazanması için değil, "insanları şeylere yüklemek veya düzgün telafi etmekte zorluk çekiyorum" diye düşünüyor. Başarınızı kendiniz vermek istemiyorsanız işinizi de engelleyebilirsiniz. arama çabaları. Örneğin, özgeçmişiniz başarılarınızın altını çizmelidir. Bunu yapmayı ihmal ederseniz, büyük olasılıkla bir iş görüşmesine çağırılmazsınız. Röportaj yapmayı başarırsanız ancak başarılarınız hakkında konuşmazsan, işe alamazsın. Aynı zamanda ağlarınızda güçlük çekeceksiniz çünkü akranlarınızla aynı ligde olduğunuzu düşünmüyorsunuzdur.

Sonunda, dolandırıcılık sendromu genellikle mükemmeliyetçilik ile ilişkilendirilir. Her şeyi mükemmel bir şekilde yapmaya çalıştığınızda, her şeyi doğru yapmak için çok fazla zaman harcayabilir veya harcamayabilirsiniz. İşinizi bitirmek için gereken son tarihleri ​​kaçıracağından, patronunuzu mutlu edecektir.

Başarınızın Sahipliğini Alın ve Bir Sahtekârlıkla Duyguyu Bırakın

Sahtecilik sendromunun devralıp kariyerinize müdahale ettiği gibi görünüyorsa, ona bir son vermeye çalışmalısınız. Unutmayın, çünkü depresyona ya da endişeye doğru gidiyorsanız, zihinsel sağlık uzmanlarından yardım isteyin. Sadece bahçe çeşitliliğini kendiniz şüphe ediyorsanız, başarıya ulaşmanız için gereken tüm işleri düşünmek için zaman ayırın.Çok çalışmanın sonucu muydu? Bir derece veya sertifika aldınız mı? İş yerinde uzun saatler harcadın mı? Başarı nadiren onun için çalışmayan kişilere gelir. Elinizdeyse, muhtemelen kazandınızdır. Şimdi kendi var.