Stresin Anlaşılması ve İşyeri Üzerindeki Etkileri

Stres normaldir. Herkes işe, ailenize, kararlara, geleceğinize ve daha fazlasına ilişkin stres hissediyor. Stres hem fiziksel hem zihinsel. Hastalık, sevilen kişinin ölümü, işyerinde sorumlulukların veya beklentilerin değişmesi ve iş promosyonları, kayıp veya değişiklikler gibi büyük yaşam olaylarından kaynaklanır.

Küçük günlük olaylar da strese neden olur. Bu stres bizim için belirgin değildir, ancak küçük stres kaynaklarının sürekli ve kümülatif etkisi büyük bir etkiye neden olur.

Bu günlük streslere tepki olarak, vücudunuz kan basıncını, kalp atış hızını, solunumu, metabolizmasını ve kaslarınıza olan kan akışını otomatik olarak artırır. Bu stres yanıtı, vücudunuzun herhangi bir yüksek basınç durumuna hızlı ve etkili tepki vermesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Ancak, küçük veya büyük stresli durumlara sürekli tepki veriyorsanız, etkilerini gidermek için fiziksel, zihinsel ve duygusal ayarlamalar yapmaksızın, sağlığınıza ve refahınıza zarar verebilecek stres yaşayabilirsiniz. Bu olayları nasıl algıladığınıza bakılmaksızın hem stres yaratan hem de içinizdeki olayları anlamak önemlidir.

Stres pozitif olabilir. İşyerinde elinizden gelenin en iyisini yapmak için belirli bir strese ihtiyacınız var. Stres yönetiminin anahtarı, sağlığınıza ve refahınıza zarar verebilecek miktara karşı enerji, hırs ve coşku verecek doğru stres miktarını belirlemektir.

Önemli Stres Nedenleri, Özellikleri ve Özellikleri

Her insan farklıdır ve strese neden olan farklı olaylara ve meselelere sahiptir ancak insanları neredeyse evrensel olarak etkileyen bazı sorunlar vardır. Bunlar, en çok anlamak ve önlemek için önlem almak isteyen stresörlerdir.

• Kontrolten çekinme,
• Yönsüzlük hissi,
• Sadakati aşma suçu veya taahhütlerini yerine getirme konusunda başarısız olma,
• Zamandan daha fazla taahhütler,
• Değişim, özellikle de yaptığınız değişiklikler
• Belirsizlik ve
• Benliğin yüksek beklentileri.

Stres Becerileriyle Başa Çıkma Etkiniz Nedir?

Stres ve belirsizlik dönemlerinde öngörülebilir bazı sorunları, sorunları ve fırsatları önceden tahmin edebilirsiniz. Örneğin, herhangi bir değişiklik sırasında, bir organizasyonun üyeleri:

• Değişime ilişkin farklı yollar. Bazı insanlar değiştirmek ve belirsizliği kabul etmek ve bunlara uyum sağlamakta güçlük çekerler; diğerleri değişiklikleri sevecek ve onları büyük fırsatlar olarak görecek. Bazı insanlar değişim başlatır; diğerleri statükoyu tercih eder.
• Stres yönetimi ve değişim yönetiminde farklı tecrübe ve uygulamalar. (Bir bireye yıkıcı olan şey, başka birini heyecanlandırabilir veya üçüncü bir insanı hafifçe tahriş edebilir.) Teorik olarak, insanlar stres yönetimi ve tecrübe ile değişime daha iyi gelirler.
• Bazı insanlar "konuşmak" zorunda. Diğerleri sessizce acı çekiyor. Bazıları şikayet etmede rahatlama buluyor. Bazıları konuşur ve konuşur ve konuşur, ancak değişikliği gerçekten destekler. Diğerleri, değişiklikleri sabote etmenin yollarını bulur ve ilerlemeye yönelik çabaları zayıflatır.
• Hayatlarının diğer alanlarında oluşan çeşitli stres ve değişim seviyeleri.
• Değişim sırasında, insanlar mevcut değişikliklerden ve stres yaratan durumlardan farklı etkiler yaşayacaklardır. Ayrıca eşi, önemli diğerleri, arkadaşları, denetçisi ve iş arkadaşları tarafından farklı miktarlarda ve türde destek görür.

Bunların hepsi ve diğer sorunları işyeri stresini ve değişimi yönetme, üretkenliğini sürdürme becerinizi etkilemektedir. Ciddi stres ve değişim yaşayan insanların geçmişte sahip oldukları gibi çalışamayabileceğini bilmek önemlidir.

Stres, sağlık, enerji, esenlik, zihinsel uyanıklık ve kişisel ve mesleki ilişkilerinizi etkileyebilecek fiziksel, duygusal ve davranışsal sorunlara neden olabilir. Ayrıca savunma, motivasyon eksikliği, konsantrasyon zorluğu, kazalar, üretkenliğin azalması ve kişilerarası çatışmaya neden olabilir.

Çok fazla stres, uyku kaybı, sinirlilik, sırt ağrısı veya baş ağrısı gibi küçük sorunlara neden olabilir ve yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi hayatı tehdit eden potansiyel hastalıklara katkıda bulunabilir.

Stresli zamanlarda veya durumlarda, insanlar genellikle kendilerini "zayıf oldukları" ya da "başa çıkamadıkları" gerekçesiyle suçlarlar. Genellikle organizasyonlarda yöneticiler değişimin veya stres yaratan durumların normal ilerlemesini anlamıyor ve çalışanlara stresli bir olaydan sonra hemen toplam üretkenliğe dönmesini bekliyorlar. Olmaz.

Değişim Nedeniyle Stres Sonuçları

İnsanlar çalışma gruplarına, örgütsel yapılarına, kişisel sorumluluklarına ve işi tamamlama yollarına derinden bağlılar. Bunlardan herhangi biri kişisel seçimle ya da tamamen kaldırılmış ve katılmadığı bir örgütsel süreçle bozulmuş olduğunda, bir geçiş dönemi oluşur.

Bu geçiş döneminde, insanlar yeni yola doğru hareket etmeye ve yeniyi entegre etmeye başladıkça eski yollardan gitmeye izin verecek bir dönem yaşayabilirler.

İş yerinde stres göz önüne alındığında, bu bileşenleri stres, stres yaratan durumlar ve strese verilen çalışanların tepkileri hakkında anlamak, hem sizin hem de personelinizin stres ve değişimi etkili bir şekilde yönetmesine yardımcı olabilir.

İş yerindeki stresle baş edebilme yeteneğinizi neyin etkilediği hakkında ek düşünceler. Stres hakkında daha fazla bilgi edinin.

Bunların hepsi ve diğer sorunları işyeri stresini ve değişimi yönetme, üretkenliğini sürdürme becerinizi etkilemektedir. Ciddi stres ve değişim yaşayan insanların geçmişte sahip oldukları gibi çalışamayabileceğini bilmek önemlidir.

Stres, sağlık, enerji, esenlik, zihinsel uyanıklık ve kişisel ve mesleki ilişkilerinizi etkileyebilecek fiziksel, duygusal ve davranışsal sorunlara neden olabilir.

Ayrıca savunma, motivasyon eksikliği, konsantrasyon zorluğu, kazalar, üretkenliğin azalması ve kişilerarası çatışmaya neden olabilir.

Çok fazla stres, uyku kaybı, sinirlilik, sırt ağrısı veya baş ağrısı gibi küçük sorunlara neden olabilir ve ayrıca yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi hayatı tehdit eden hastalıklara katkıda bulunabilir.

Stresli zamanlarda veya durumlarda, insanlar genellikle kendilerini "zayıf oldukları" ya da "başa çıkamadıkları" gerekçesiyle suçlarlar. Genellikle organizasyonlarda yöneticiler değişimin veya stres yaratan durumların normal ilerlemesini anlamıyor ve çalışanlara stresli bir olaydan sonra hemen toplam üretkenliğe dönmesini bekliyorlar. Olmaz.

Değişim Nedeniyle Stres Sonuçları

İnsanlar çalışma gruplarına, örgütsel yapılarına, kişisel sorumluluklarına ve işi tamamlama yollarına derinden bağlılar. Bunlardan herhangi biri kişisel seçimle ya da tamamen kaldırılmış ve katılmadığı bir örgütsel süreçle bozulmuş olduğunda, bir geçiş dönemi oluşur.

Bu geçiş döneminde, insanlar yeni yola doğru hareket etmeye ve yeniyi entegre etmeye başladıkça eski yollardan gitmeye izin verecek bir dönem yaşayabilirler.

İş yerinde stres göz önüne alındığında, stresle ilgili stres, stres yaratan durumlar ve stresle ilgili çalışanların tepkileri hakkında bu bileşenleri anladığınızda, hem sizin hem de çalışanlarınızın stres ve değişimi etkili bir şekilde yönetmesine yardımcı olabilirsiniz.