US Askeri Şiddet Test Koşulları

Birleşik Devletler Askeri Birliğine katılmayı düşünüyorsanız, temel eğitiminizi tamamladıktan ve askerlik görevinizde bulunmak koşuluyla her altı ayda bir, bir de fitness testi yaptırmanız gerekecek iş. Ordunun beş şubesi var - her biri benzer ama farklı fitness testleri ve standartları var. Bir subay ya da askere alınmış personel olarak katılmanın birçok yolu vardır. Aşağıda düzenli askeri sağlık testlerinin listesi ve orduya girmek isteyen yeni işe alınanlar ve subaylar için temel şartlar yer almaktadır.

Deniz Piyadeleri: Marines, Marines'in bir mil daha uzun süre çalışmasını ve pull-up'lar yapmasını gerektirdiğinden tartışmasız en zorlu fitness testine sahiptir. USMC PFT gereksinimleri şunlardır: Haçlanma 2 dakika, Maksimum tekrarlama çekişi ve 3 millik bir koşu. Denizcilik spor testleri değişiyor ve SFT'nin bir parçası olarak şınava eklemeye başlıyor. Bir Denizci, pull-up'ları devre dışı bırakabilir ve push-up'ları tercih edebilir, ancak yalnızca pull-up olayını push-up'larla değiştirerek maksimum skorun yüzde 70'ini alabilir. Örneğin, eğer yeni bir Denizci çekme kuvvetlerini (23) maksimuma çıkarırsa, 100 puan alacaktır. Eğer Denizci kaldırdılarsa (87), Deniz sadece 70 puan alır. USMC SFT için en yüksek skor 300'dür.

Ordu: Sıradaki Fiziksel Uygunluk Testi zorluğu Ordu SFT'sidir. Ordu SFT aşağıdaki egzersizlerden oluşur: 2 dakikalık itme, 2 dakika oturup atış, 2 millik zaman aşımı. AR 350-1 uyarınca, askerler her olayda en az 60 puan ve en az 180 puan toplam puanla APFT'yi geçmek zorundadırlar.

Temel Savaş Eğitimi (BCT) 'da bulunan askerler her bir olayda 50 puan ve toplamda 150 puan almalıdır. Bir Askerin APFT üzerinden elde edebileceği maksimum puan 300 puondur.

Deniz Kuvvetleri, Hava Kuvveti ve Sahil Koruma tümü çok benzer zindelik testlerine sahiptir ve yalnızca egzersiz zamanına göre değişir. Askeri alanda (ve kolluk kuvvetlerinin yanı sıra) en yaygın SFT, 1-2 dakika, kaldırımlar ya da 1-2 dakika oturup kaldırma ve 1 ila 5 mil ötesi çalıştırma şeklindedir.

Deniz Kuvvetleri: Deniz Kuvvetleri, Deniz Kuvvetleri Fiziksel Hazırlık Testinde 1. 5 mil koşusu veya 500yd veya 450m yüzmek arasında seçim yapabilmesine aktif görev denizcileri sağlar. Bununla birlikte, açılış kampına veya Deniz Kuvvetleri Akademisi'ne veya herhangi bir Donanma ROTC programına katılıyorsanız, temel eğitim veya subay eğitim programlarınızı bitirinceye kadar yüzmenin bir seçenek olmadığından çalıştırmanız gerekir. Deniz Kuvvetleri Fiziksel Uygunluk Testi, 2 dakika, 2 dakika, 1 dakika, 1 saatte 5 mil veya 500yd / 450m yüzebilirler.

Hava Kuvvetleri: Son zamanlarda fitness standartlarını (2013) elden geçiren Hava Kuvvetleri Fiziksel Uygunluk Testi, şu itkileri gerektirir: 1 dakika push-up, 1 dakika sit-up ve 1.5 kilometre uzunluğunda. Hava Kuvvetleri karın egzersizi oturup konuşmalarına rağmen, üstü kapalı elleri kafanızın arkasına yerleştirdiğini belirtirseniz, bunlar aslında zıplayırlar. Hava Kuvvetleri oturumu, Deniz Kuvvetleri sıkışıklığıyla aynıdır.

Sahil Güvenlik: Sahil Güvenlik Eğitimi Değerlendirmesi, üyelerin aşağıdaki olaylarda test edilmesini gerektirir: 1 dakika itme, kıvrıkma ya da 1 dakika, 1 km. Bir dakika testi farklılıklardan biridir, ancak oturup eller ile kulakların arkasında kıvrık-up (egzersizi) yapma seçeneği, Sahil Güvenlik'de test edilen egzersizlerdeki diğer farktır.

Hizmet Akademisi Aday Fitness Değerlendirmesi (CFA): Hava Kuvvetleri Hizmet Akademileri (USAFA), Donanma (USNA), Ordu (USMA) ve Tüccar Deniz Akademisi (USMMA) Adayı kullanıyor Fitness Assessment olarak bu hizmet akademilerine girmek için giriş sınavı. Test, aktif görevli herhangi bir askeri fiziksel uygunluk testinden çok farklıdır ve aşağıdakilerden oluşur:
1) Diz çökmüş Basketbol atışı
2) Cadence çekişmeleri
3) 120 ft. Shuttle-Run < 4) Crunches 1: 00
5) Push-Ups 1: 00
6) 1-Mile Run
Bu fitness testi ve ordudaki diğer PRT'ler arasındaki en büyük fark, Koş ve diz çökmüş basketbol atışı. Birden fazla hizmet akademisi başvurusunda bulunanın iyi bir haberinde, bu testi kullanan akademilerden herhangi biri için yalnızca bir kez sınava girmek zorundasınız.

Hizmet akademileri son derece rekabetçi ve başvuru sahibinin bu testlerde mümkün olan en fazla çaba göstermesini istiyor.

Bu rekabetçi puanlar hakkında daha fazla bilgi görün. Sahil Güvenlik Akademisi arayan adaylar standart Sahil Güvenlik Fiziksel Uygunluk Sınavına girmek zorunda kalacaklardır: bir kadansa kadar itme-uplar - 2 dakika, oturma eylemleri 2 dakika ve 1. 5 mil koşusu.

Sit-up'lar, Curl-up'lar ve Marşlar Farkları:

Situp'lar ve çarpmalar terimlerini göreceksiniz. Bunlar benzer çekirdek test egzersizleri, ancak nasıl yapıldığı ve sayıldığından farklıdır. Sit-up'lar, Ordu Askerinin elleri başın arkasına kilitlemesini ve dirsekleri bükük bacakların dizlerine dokunması için oturmasını gerektirir. Crunch, denizci ya da hava aracının kollarını göğsün üzerinden geçmesini ve dirseklerin bacaklara (dizler / uyluklar arasında) dokunması için oturmasını gerektirir. Kıvırcıklar yumruklarla eş anlamlıdır. Sahil Güvenlik oturup seçeneği, ellerin orduda olduğu gibi başın arkasına kilitlenmek yerine kulakların arkasında tutulmasını gerektirir.