Daha Hızlı ve Daha Verimli Çalışmayı Öğrenin

Bu makaleyi okumak için tıkladıysanız, şansınız zaten sıkı çalıştıkça ya da yeterince işe yaramadığınızı hissediyorsanız ya da belki daha kısa sürede daha çok şey elde etmek isterseniz çalışmanız gereken saat sayısını azaltabilir. Ancak, "çok çalışmak" ın mutlaka çalıştığınız saat sayısıyla ilişkili olmadığını, ancak makul derecede mümkün olan en kısa sürede maksimum sonuç alıp almadığınızdan daha fazla şey olduğunu hatırlamak önemlidir.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- iş ve sonuçlarla ilgili söylediklerini yalnızca düşünmekten vazgeçmekteyiz: "Daha akıllı çalışmak" en az boşa harcanan zaman ve enerjiyle iyi sonuçlar almaya eşdeğerdir, ancak yine de bir şeylerde sıkı çalışmak zorunda kalacağınız anlamına gelmez .

Ne zaman araç kullanıyorsanız, daha zor bir araba motoru sizi bir yere götürmek için çalışırsa, o kadar çok yakıt yanar. Gaz pedalına sürekli ağır bir ayak tutmak veya tavşan çalıştırmaları ve hızlı duruşlarla sürüş, sabit bir hızda sürüş yapmaktan daha az verimlidir. Hedefinize en kısa yoldan gitmek, trafik sıkışıklığını önlemek vb. De ayrıca gitmek istediğiniz yere ulaşmak için harcayacağınız zamanı da azaltır.

İnsan vücudu söz konusu olduğunda: Çalıştığınız sert her zaman en iyi şekle girdiğinizi, en ağırlığı kaybettiğiniz veya en fazla kaloriyi yakacağınız anlamına gelmez.

Herhangi bir kişisel antrenör, kalbinizin yarışa girmesini veya bir gün aşırıya çıkmasını söyleyecektir, böylece bir sonraki egzersizinizi özlüyorsunuz şekline girmenin en iyi veya en güvenli yolu değildir.

En iyi şekle en verimli şekilde geçmek için planlama, ısınma, soğutma ve kendine gelme paternini gerektirir, böylece "uzaklaşabilir" ve ertesi gün spor salonuna geri dönebilir ve sürekli olarak iyi sonuçlar alabilirsiniz; Sadece hızla.

En kısa sürede sağlığın faydalarını en üst düzeye çıkaracak bir şekilde çalışmak, fitness alanının anahtarıdır ve bu çalışma ortamında da geçerlidir. Yorgun olduğunuz, dikkatinizin dağılmadığı, uygun araçların, bilginin veya kaynaklardan yoksun olarak ya da dağınık olduğunuz için tamamlanması daha uzun süren görevler muhtemelen çok çalıştıklarının açık bir göstergesidir.

Bu Seri Dizindeki Makaleler

1. Adım: İş Günü Başlamadan Önce Bir Planınızın Yerinde Olunması. Daha verimli çalışmanız için atmanız gereken en önemli adım bir plana sahip olmaktır.

2. Adım: Küçük Hedefleri belirleyin ve gerçekleştirdiğiniz şeyleri kontrol edin. Bir liste hazırlayın ve başardığınız öğeleri kontrol etmeniz başka bir şey gibi gelebilir, ancak düzgün bir şekilde yapıldığında, görevin bir miktarını tutmak, daha verimli çalışmanıza yardımcı olabilir.

• 3. Adım - Ertelemeyi Durdurun, Fakat Gerekirse Çalışmayı Erteleme Hissediyorum. Çoğumuz başkalarının sorumluluğu gibi davranıyoruz, çünkü başta başkasının sorumluluğu gibi davranıyorlarsa, başta başkalarıyla birlikte olmak zorunda olmak zorunda kalmadan yeniden başkalarına çağırıyoruz.