Yüksek Basınçlı Görüşme Yapma İpuçları

Hayatınızın en büyük röportajıyla karşı karşıyasınız ve elinizden gelenin en iyisini yapmak istiyorsunuz. Röportajların stresli olmasının normal olmasına rağmen, rüya gördüğünüz iş için görüşme yaptığınızda en iyi izlenimi vermek istediğinizde daha da kötüleşebilir.

Baskı altındayken röportaj başarınızı maksimize etmek için ne yapabilirim? Stres ve anksiyete görüşmelerini azaltmak için kullanabileceğiniz teknikler vardır.

Yüksek Basınçlı Bir Röportajın Ele Alınmasına Yönelik İpuçları

Sağlık ve İnsan Potansiyeli Enstitüsünde (IHHP) uluslararası çapta tanınmış bir uzman, eğitmen ve konuşmacı olan Dr. Pressure Ppwliw-Fry'ye ve Pressure Under Performing adlı yeni kitabın yazarına göre, şunlar: Bir sonraki görüşmeden önce denemek için bazı teknikler.

İnsan Davranışı Öğrencisi Olun ve Beyninizin Nasıl Çalıştığını Öğrenin

Bir röportajda neyin ters gidebileceğine dair endişelenmek beyninizdeki işleme gücünü azaltır. Bir şeyden endişe duyduğunuzda, beyninizin çalışma belleği kapasitesi (WMC) dolup düşünmek için alanınızdan yoksundur.

Röportaj yaparken, düşünmek, soru sormak ve görüşmeciye bağlanmak için tüm çalışma belleğinizin kapasitesine ihtiyacınız var. Kısacası, baskıdan kaynaklanan endişeler, bir röportajda performansınıza zarar verir.

Hoşgeldiniz Anksiyete

Anksiyete etkilerini en aza indirgemek için kaygı uyandıran düşünceleri göründükleri zaman itmekle tersine tersine onları yerine getirin.

Endişelenmenizi bekleyin.

• Herkes yapar. Eğer bir röportaja girerseniz ve kaçınılmaz endişe hissettiğinizde sinirlenirseniz, atılıp zihinsel katılığa yol açan bir döngüye tırmanabilir ve WMC'niz bu kadar aşırı yüklenerek düz düşünemeyeceksiniz. Artan kaygı hissetmek için bekleyin.
• Sonra, buna tepki vermek yerine onu kötü olarak değerlendirin, bunu vücudunuzun ve beyninizin gerçekleştirmeye hazırlandığının bir işareti olarak görün. Bu düşünceleri ve hisleri kabul et. Endişeye dikkat etmek ve buna tepkisiz olmak endişe enerjisini azaltır. Açık ve Geniş Olun

Vücudumuzun daha açık ve geniş olduğu yüksek bir "güç pozu" na girdiğimizde - sandıklar göğsümüzün kapalı olmasından ziyade açık, sırt üstü omuz katlanmış birkaç dakika ileri götürürsek, vücudumuz artan testosteron ve kortizolle tepki verir.

Alt kortizol ve daha yüksek testosteron bizi daha fazla güvende hissettiriyor; birçok kişi yanlışlıkla saldırganlıkla ilişkili olduğuna inanıyor ve kesinlikle korkuyla sınırlanmış riskleri almamıza yardımcı oluyor. Belirsizliğe karşı duygusal güveni kaldırır (bir röportajda sıklıkla görülür) ve başarı ile röportaj yapmak için daha bilişsel - duygusal-kritik öneme sahip olmamıza yardımcı olur.

O halde, röportajın 15 dakika önce, pozitif bir poz verme yerini bulun (banyo tezgâhları gerçekten çok iyi çalışıyor). Görüşme öncesinde 2 dakikalık yüksek güçlü poz veren kişiler kendilerine daha fazla güveniyorlardı.

Düşündüğünüzü yazın

Röportaj başlamadan on dakika önce, hissettiğiniz her şeyi yazın. Araştırma, WMC'nizde dikkat dıĢı düĢüncenin temizlenmesi veya azaltılması ve basınç kaynakları konusundaki görüşünüzü artırması için özellikle yararlı olduğunu göstermiĢtir.

Zamanla, durumun üstesinden gelmek zorunda olmayan bir şey değil, endişe deneyiminin bir parçası olarak görmekte daha iyi olursunuz.

Bu, birçok fırsattan sadece bir tanesidir

Lise ve üniversiteye geri dönün: kaç testinizin olduğunu hatırlayın? Bunun hayatının tek en önemli testi olduğunu kaç kere düşünmüştün?

Ancak ne kadar iyi olduğunuzu göstermek için çok daha fazla fırsatınız oldu. Birçok insanın başarılı olmak için birden çok fırsata ihtiyacı olduğunu düşünün:

Oprah Winfrey, Baltimore'da bir haber çıpası olarak ilk işinden atıldı.

• Steven Spielberg, Güney California Üniversitesi Sinematik Sanatlar Fakültesi tarafından defalarca reddedildi.
• J. K. Rowl-ing, genç bir sihirbaz hakkındaki kitabının satılamaz olduğunu söyleyen 30 yayıncı tarafından reddedildi.
• Bu kişilerin her biri muhtemelen Oprah'ın o sırada yaptığı gibi hissettim: "kendisine tek şansı patlattı. "Aslında hepimiz başarmak için çok şansımız var. Bunu aklınızda bulundurun, hayatınızı daha az baskı altında bulacaksınız. Görüşmeden önce, kendinize şu sözleri söyleyerek anı boşaltın: "Başka görüşmeler yapacağım. Bu benim tek şansım değil! "

İlgili Makaleler:

İş Görüşmesi Soruları ve Cevapları | Top 10 İş Görüşmesi İpuçları | Davranış Röportajları | Bir İş Görüşmesine Girecekler