Neden Evden Eve Sahiplerin Bazen Kapatılması gerektiğini

Bilgisayarınız veya akıllı telefonunuz olmadan bir gün geçebilir misiniz? E-postanızı veya sosyal medyayı kontrol etmeden bir saat devam edebilir misiniz? Teknoloji ev işi başarısının önemli bir parçasıdır. Programınızı sürdürebilir, önemli bilgileri depolar, her yerde iletişim kurabilir ve pazarlamaya yardımcı olabilir. Ancak tüm bu güç ve rahatlığın dezavantajları vardır. Çok fazla ekran zamanı ilişkilerinizin yolunu tutabilir, stres duygularınızı artırabilir, enerjinizi artırabilir ve uç üstü şekilden uzak kalabilirsiniz.

Çevrimiçi ve çok fazla zaman harcayarak mesleki ve kişisel yaşamınızı zayıflatmadığınızdan emin olun. Kapatmanın birkaç yolu hayatınızı ve işinizi iyileştirebilir.

1. Stres Azaltın

İnternet ve taşınabilir teknoloji, her yıl 24, 7, her ay, her yıl bağlantı kurmamız gerektiğini düşünmemize neden oldu. Bu, önemli bir şeyi kaçırmak istemeyen ev işyeri sahipleri için özellikle geçerlidir. Ardından Twitter'da ve Facebook'ta yayınlanan, sizi rahatsız edebilecek veya öfkelendiren, yanıt verme ihtiyacını hissettiren tüm provokatif ve tartışmalı içerik var. Bütün bunlar ev işlerinde gereksiz strese neden olabilir.

Gerçekte, her gün "kullanılabilir" olması gerekmiyor. E-postanız herhangi bir yere gitmiyor. Facebook özet akışınızdaki yayınlar daha sonra onları alırsınız. Ayrıca, en kısa sürede cevap vermezseniz, dünya ve işiniz bitmeyecek. Herhangi bir aygıta bakmadığınız belirli bir kapanış saati var.

İlk başta zordur, ancak kısa bir süre sonra, ondan uzak olmanın ne kadar lüks olduğunu anlayacaksınız.

3'ten büyük ->

2. Kişisel ve Profesyonel İlişkileri Artırın

Konuşmanızın ortasında telefonlarını kontrol eden biriyle konuştunuz mu? Bunu hiç yaptın mı? Bildirimler güzel olsa da, söyledikleri dakikaya kontrol edilmeleri gerekmez.

Yaptığınıza bağlı olarak kaba olabilir veya araç kullanıyorsanız güvensiz olabilir. E-posta, metin veya sosyal medya duyurunuzun süresi dolacak değil. Ancak müşterinize, meslektaşınıza veya aile üyenize dikkat etmek yerine kontrol ederseniz onları kaybedebilirsiniz. Başkaları ile konuşurken telefonunuza bile bakmaya özen gösterin ve bunun yerine ilgi duyduğunuz kişinin dikkatini çekin.

Dahası, evde çalışan bir işçi olarak, normal çalışma saatlerinizden sonra bile ev ofisinize gitmek zorunda kalabilirsiniz. Son başvuru tarihine girmediğiniz sürece bu dürtüyü de savaşın. Bir ev işinde çok çalışmak kolaydır ve ailenizin ilişkilerini incitir.

3. Uykuyu Geliştirin

Şu an yapılan araştırmalar, uykunun beyin gücünü, bir zamanlar düşündüğümüzden daha fazla etkilediğini gösteriyor. Yeterli uyku almamak, depresyon ve kilo alma gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.İnsanlar uykusunda sıkıntı yaşamanın birçok nedeni olabilir, bunlardan biri çok fazla ekran zamanı. Uzmanlar, beyninize kapanma vakti vermek için yatmadan 30 dakika önce hiçbir ekran (bilgisayar, tablet, telefon, e-okuyucu ve televizyon) kullanmamanızı önerir. Bu, daha hızlı uykuya dalmanıza ve daha iyi bir gece uykusu olmasına izin vermelidir. Beynin gücü kesilir.

Bu, daha hızlı uykuya dalmanıza ve daha iyi bir gece uykusu olmasına izin vermelidir.

4. Rahatla

Çevrimiçi olmak stresli olabilir. İşle uğraşmak, sosyal medyada anlaşmazlık, olumsuz haberler ve daha fazlası çalkantıya ve gerginliğe yol açabilir. Cihazlarınızı kapattığınızda, kafanızdan ve vücudunuzdan online ortamdaki kaos dinlenmek için zaman ayırdığınızdan vazgeçebilirsiniz. Aslında, yürüyüş yaparak, germe veya yoga yaparak, arabuluculuk yaparak veya aileyle zaman geçirerek dinlenmek için zaman ayırmalısınız.

5. Kontrol veya Kilo Verme

Araştırmalar, çok fazla oturmanın, örneğin bir bilgisayarda bütün gün kilo alımına neden olabileceğini, bunun da şeker hastalığı gibi diğer sağlık sorunlarına yol açabileceğini onaylıyor. Sürekli ayakta durabilmenize yardımcı olabilirken, masanızdan uzaklaşmak daha da fazla avantaj sunar. Öğle veya kahve molalarında, masanızı ve diğer teknolojinizi geride bırakın.

Tüm akşamınızı televizyon izlemekten, Netflix'te oynarken veya oyun oynarken harcama. Ailenizle birlikte olmanızı veya evden çıkmanızı ya da daha aktif etkinlikleri yapabilmenizi sağlayan aktiviteler için ekran saati ile ticaret yapın.

6. Evde İş Yaparken Verimliliği ve Etkinliği Artırma

Yapabileceğiniz şey, iyi bir gece uykusu, kalite ilişkileri ve sağlıklı olma gibi birçok şeye bağlı. Zihin ve bedeniniz gç olduğunda, evinizdeki işinde etkili bir şekilde çalışmak için daha iyi bir ruh hali, artan enerji ve daha fazla yaratıcılığınız vardır.